子育てをしている看護師の多くは、様々な悩みを抱えています。その中のひとつに、睡眠時間がうまく取れないという問題が挙げられます。夜勤をしている看護師であれば、夜勤明けにそのまま家事や育児をすることもあるため、休息のための時間がなかなか取りにくくなります。日勤のみの場合でも、仕事から帰ったらすぐ子供の相手や家事に追われてしまうため、ゆっくりする時間はありません。子供が小さい場合は特に、夜泣きやお漏らしなどへの対応にも追われるため、まとまった睡眠時間を確保することが難しくなるものです。睡眠不足はそのまま体力の消耗へもつながっていくため、どんどん疲労がたまっていってしまうのです。

できるだけ睡眠不足を解消するためには、周囲のサポートや手抜きが欠かせません。まずは、便利な調理家電や時短料理のレシピなどを駆使して、できるだけ料理にかける時間を減らすようにします。時にはテイクアウトやお惣菜を利用していくことも検討しましょう。お掃除ロボットや食器洗い乾燥機などを使って、できるだけ家事の負担を少なくすることも効果的な方法のひとつです。洗濯機の乾燥機能を使うことで、洗濯物を干す手間をなくすこともできます。

また、定期的に家事代行のサービスを利用するという方法も挙げられます。掃除だけでなく、料理の作り置きを頼んだりすることもできます。その分子供の相手や自分の睡眠にかける時間を増やし、笑顔で働ける環境をつくるようにしましょう。